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搭配营养餐培根吐司卷煎蛋

发布时间:2019-09-13 20:04:48

  培根是个不错的食物,可以来用搭配不同的食材做成好吃又美味的食谱,培根吐司卷煎蛋,有了生菜再来个煎蛋,吃着更加营养丰富。

【培根吐司卷煎蛋】

【主料】

培根6片、土司1片

【辅料】

油适量、盐适量、番茄酱适量、沙拉酱适量、黑胡椒粒适量、生菜适量

【做法】

1.土司切成12个小条

2.6片培根也对切成12片,卷上一个土司条

搭配营养餐培根吐司卷煎蛋

.用牙签固定后放入平底锅内小火煎制

4.在锅边滴少许油煎一颗蛋,打入蛋后锅子倾斜不让蛋液扩散

搭配营养餐培根吐司卷煎蛋

5.培根煎制煎制略焦,鸡蛋也煎好后去掉牙签和适量生菜摆盘

6.在鸡蛋上撒少许盐,整盘撒少许黑胡椒 挤适量沙拉和番茄酱即可

搭配营养餐培根吐司卷煎蛋

小贴士

1、半片培根卷一片土司,大小厚度刚好,容易煎熟

2、鸡蛋和培根一锅在锅边煎好比较节省能源

培根的食用效果

1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;

2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。

培根的食用禁忌

1.脾胃虚寒的泄泻下利之人,不宜多食;

2.老年人、胃肠溃疡患者禁食;

搭配营养餐培根吐司卷煎蛋

.患有急慢性肾炎者忌食;

4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食;

5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

总结:培根是个很方便的食材,它的味道不用我们再去掌握,只要搭配其它自己喜欢的美味,就会是一道很丰盛的餐点。

 

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