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关于春季养生,你一定要知道的事

发布时间:2019-05-27 07:33:41
关于春季养生,你一定要知道的事 导语

春季是万物复苏的季节,是1年的开始,同时也是人们养生的好季节。《生命时报》综合美国《健康》杂志的报导,总结出春季的7要素。

  春季是万物复苏的季节,是1年的开始,同时也是人们养生的好季节。《生命时报》综合美国《健康》杂志的报导,总结出春季的7要素。

  1、保护肝胆最重要

  春季会让肝脏和胆囊中的1些小毛病变得更加严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物资,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,阔别做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

  应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂1样,让你的身体零件更灵活、健康,不容易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

  2、进行“身体大扫除”

  春季是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄取任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

  另外,春季最好禁酒,饮食不要过量,7分饱就能够了,这样会让你的身体更有活力。

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