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皮肤为什么会变差?皮肤变差的原因[图]

发布时间:2019-10-12 21:54:27

很多人会发现自己成年之后皮肤的肤质就开始逐渐变差了,比如会长出各种痘痘,这还不是最明显的,很多人最主要的问题可能就是暗沉,皮肤暗沉给别人整个的印象可能就是气色不太好,那么,一般皮肤变差都会有什么原因呢?皮肤为什么会变差呢?

1、睡眠太少

睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,并且睡得很香甜,睡前数小时应该安静少动;每天按时起床;睡前不妨喝一杯牛奶,因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。

2、带妆睡觉

即使你哪怕是一个晚上不卸妆、都可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌,以及皮肤上分泌出来的油垢.不把它洗净,毛孔就会被阻塞,会长出暗疮。所以,无论你多么疲倦,都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆,涂上晚霜,然后就寝。

3、不洁化妆

脏的眉刷、粉扑,内藏无数有害键康的细菌,会导致暗疮和皮肤炎症的发生。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可用酒精刷净。还有,化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处,所以用后要旋紧盖子;一旦变色或变味,应该扔掉。

4、酒精、尼古丁过量

酒精、尼古丁和咖啡因都会加速皮肤的老化,让人未来先衰。过量的酒精会让人的肤色红白不均;而香烟的焦油和尼古丁会减慢血液循环,同样营养皮肤健美。

5、市区跑步

跑步对减肥有帮助,但在市区街道上跑步,却不利于你的肺和美丽。因为,市区空气浑浊,加上你运动中的汗水会堵塞毛孔。而且,汗水中的盐在风的吹拂下很容易干化凝结,给你一种难受的感受。所以,一回家就必须洗净脸,然后涂润肤霜。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方。

6、空调影响

空调能使我们感觉凉快,但由于同时吸走了空气中的水份,令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥,过早出现皱纹。若要保持温度,别忘了往脸上洒洁净的水以补充水分。

7、护肤饮食

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10、海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

11、鲑鱼

鲑鱼是一种理想的食物有许多原因,但就你的皮肤来说,有只有一个问题:它是世界上最大的ω-3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪,可以增强你的大脑认知,集中在你表皮细胞上,帮助锁住水分。另外一项研究中,研究人员观察两个ω-3或Ω-6脂肪的小鼠组。两个星期后,暴露在紫外线下ω-3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处:保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。

12、燕麦

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。

13、水

水是对付皮肤暗沉的最有力的武器。这就是为什么我们称之为:补水。人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。一项研究表明,仅仅需要半公升水,就可以增加毛细血管到达表皮的流量。仅仅只需16盎司。尝试每天这样做几次,你就会有一个初生婴儿般的脸。

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