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不宜过早玩的几种运动!

发布时间:2019-06-02 16:02:47
不宜过早玩的几种运动!

相干调查显示,年轻父母中,约7成想让自己的孩子从小接受锻炼,希望孩子早早打好基础,有个健康的身体。但儿童保健专家指出,过早地让孩子从事某些健体运动不但不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。哪些运动是孩子不宜过早尝试的呢?

  不宜1:兔子跳、长跑

  很多家长为了让孩子提起锻炼的兴趣,常常会放着音乐带着孩子学小动物舞蹈。而很多孩子也热中于参加这类和家长互动性较高的游戏。但是专家指出,在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于本身体重的3倍,每跳1次膝盖骨所承受的冲击力相当于本身体重的3分之1,这样对骨化进程还没有完成的孩子来说,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以,这样的游戏偶尔为之有益身心,可是1旦超过了这个度,可能会造成关节损伤。

  同理,长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子如果常常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。特别是在坚固的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。

  不宜2:滑板车、暴走鞋

  滑板车、暴走鞋等都是在儿童中很流行的游戏工具。而事实上,8岁以下儿童其实不适合玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长时间玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,乃至影响身多发育。

  另外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支持身体,这些部位非常容易受伤,所以1定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽阔的非交通区域顽耍。相对滑板车来讲,除对关节、韧带存在的潜伏伤害之外,暴走鞋则存在更大的安全隐患。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高,要求能够熟练地变换重心,否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买暴走鞋1类的玩具。

  不宜3:小区健身器材

  当下,随着全民健身的普及,很多家长也热中于把自己宝宝抱到小区的公共健身器材上去“1试身手”,却不知这样对孩子的身体发育来讲是弊大于利的。由于公共健身器材对安全要求很高,例如目前最普及的“太空漫步器”,依照其两脚间规格,明显是只合适成人使用的,而有关警示上只对运动的情势、健康忌讳做了规定,对使用者年龄并没有特别限制。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,只能适应成人的运动能力和认知能力,目前还没有安装合适儿童的健身器材。为了承受成人的重量,也满足公共使用的耐用度要求,这些健身器材常常采取诸如铁、钢等耐用度比较高的原料。儿童1旦不能恰当使用、操作这些健身器材,常常会产生意外伤害,乃至出现重伤、残疾的现象。

  不宜4:气力锻炼

  根据人类正常的生理发育次序,儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且在1定时期内,他们的肌肉气力弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的气力锻炼,1是会让孩子局部肌肉过分强健,影响身体各部份匀称发育;2会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要急于让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等气力练习。

  另外,对还没有发育成熟的儿童,1次运动时间最好不要超过1个小时,1天的运动量也不能过大。

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