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打造诱惑曲线的瑜伽动作让双峰变得更加坚挺

发布时间:2019-09-14 09:27:23

  打造诱惑曲线的瑜伽动作 让双峰变得更加坚挺

  瑜伽动作不仅能够让你塑造小蛮腰,而且还能让你有挺拔的双峰。丰胸瑜伽动作有很多好处。最直接的是可以让你的双峰变得更加坚挺。

  瑜伽动作不仅能够让你塑造小蛮腰,而且还能让你有挺拔的双峰。丰胸瑜伽动作除了能让你的双峰更加坚挺紧翘外,还可以活化脊柱,放松肩膀,消除腹部多余赘肉。还等什么?一起来练习瑜伽动作吧。

  丰胸瑜伽动作一

  1、双膝跪地,双手张开约为肩宽,伸直支撑上身,挺直腰身,臀部稍微向上翘,双脚交叠在一起。大腿垂直地面,双手垂直地面。头部稍微向上抬。

  2、双手肘部弯曲,腰部向下沉,双脚和臀部保持不动。慢慢弯曲肘部。双手用力支撑身体,直到上身全部向下倾,头部不要点地,双臂保持平行,臀部要向上翘哦。双脚保持不动,支撑身体。手臂再慢慢伸直,恢复到动作1。重复练习这个动作多次。

  丰胸瑜伽动作二

  1、坐姿,双腿伸直并拢,脚尖勾起,双手伸直放在身体后侧,上身稍微向后倾,要背挺直。

  2、双手用力支撑全身,让臀部以下离开地面,双手和地面垂直。身体成一条直线。脚后跟着地。慢慢放松,臀部以下落下,不要着地,然后重复练习动作即可。

  别少看这两个丰胸瑜伽动作,第一个动作可以锻炼胸大肌,让乳房更加坚挺。另外还能活化脊柱,放松背部。第二个动作可以收缩臀部,预防乳房下垂,提升胸部曲线。两个动作最后一起练习,这样效果更佳。

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